35岁中国台湾演员高以翔猝死，心梗“魔鬼月”到来，不要以为年轻就没事！
今天一大早就被一个消息吓到，
高以翔晕倒送医抢救▽
随后便传来噩耗▽
高以翔心源性猝死。
啥是心源性猝死？
居然这么可怕？
发生猝死的原因有很多种，
其中最常见的就是心源性猝死，
我国每年猝死者中75%为心源性猝死，
其中约八成患者发生在急性心肌梗死后。
每年一到冬季，天气转凉，
特别是每年12月、次年的1月是
心梗的高发期！
天气转凉，
心梗“魔鬼月”到来！
冬季心梗高发，主要有以下3个原因：
天气冷、血管收缩
1
天气变冷后，人体的血管会收缩，导致动脉压升高，心肌耗氧量也随之增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血。
特别是突然的寒冷刺激，会引起冠状动脉骤然收缩，出现急性心肌缺血缺氧，严重时诱发心绞痛，甚至心梗。
吃得油、动得少
2
天气寒冷，人们户外运动减少，同时又偏爱高脂食物。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
抵抗力下降
3
寒冷的天气里，人体的适应能力相对减弱，抵抗力下降。尤其是老年人，很容易发生上呼吸道感染。如果得不到及时有效的治疗，会进展成肺炎，加重心脏负担，甚至诱发心梗。
不要以为年轻就没事，
它可是大小通吃！
以往很多人认为心梗应该是老年人的事情，现在年轻人发生心梗甚至猝死的也越来越多。
在街头卖东西的小贩、在KTV引吭高歌的大学生以及IT和金融行业的年轻从业者......年纪轻轻被心梗夺去生命的事情屡见不鲜。
所以，不要以为年轻就可以无极限，心梗可是大小通吃，只是不同人群危险因素不同而已：
年轻人
1
心肌梗死多发生于男性，尤以从事脑力劳动者居多，有以下习惯的人更要注意哦~
长期吸烟、喝酒、应酬多、长期熬夜。
具有高血压、高血脂、糖尿病以及冠心病家族史等。
工作压力大、精神紧张。长期透支身体，会导致心脏、血管内膜过早受损。一旦遇到某个因素刺激，如精神高度紧张、长时间得不到休息，就会引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量猛增，诱发或加重心肌缺血。
久坐不动，宅男宅女以及办公室的“久坐族”要特别注意，久坐会导致新陈代谢的改变，增加患心脏病的风险。
剧烈运动，如长久没有锻炼，突然剧烈运动，可能造成不稳定的血管斑块破裂，形成血栓，引起心梗。
老年人
2
体力劳动。如负重爬楼、过度的体育活动、连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，造成心肌短时间内缺血，严重时会导致急性心梗。
情绪过激。激动、紧张、愤怒等激烈的情绪能诱发心梗。
有基础疾病。如心脏病、高血压、糖尿病等。
便秘。排便有一个屏气、用力的过程，会导致胸腔和腹腔的压力增大，回流到心脏的血量因此减少，同时还会引起心跳加快，这些都会导致心脏冠状动脉的缺血，诱发心梗。
做好6件事，预防心梗
一旦发生急性心梗，是十分危险的事情，几分钟前还鲜活的生命，可能说没就没了。那么，究竟该如何做才能有效预防心梗呢？
合理饮食
1
合理饮食，不要暴饮暴食，注意荤素搭配，忌油忌咸。
注意防寒保暖
2
天气冷时应及时增添衣服，预防感冒，避免影响心肺功能。
睡眠充足
3
保证充足的睡眠，成年人每天保证7~9小时睡眠时间，最少不低于 6 小时。
合理安排工作和休息，不要经常加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还要强撑着。
管好血压和血脂
4
高血压和高血脂是心梗的高危因素，应定期监测血压和血脂，发现异常应该及时就医，必要时遵医嘱治疗。
戒烟限酒
5
大量研究表明，吸烟、喝酒都会导致血脂代谢异常，所以烟还是戒了吧，酒能少喝就少喝。
警惕胸痛等症状
6
如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊。
典型的心梗症状有：左侧心前区胸闷、胸痛，伴有心悸、气短、大汗、恶心、呕吐等表现。有些人虽未出现上述情况，但有类似牙痛、胃痛、左侧背部及手臂不适时，也应警惕心梗。
发现心梗患者应
及时救治
发现心梗患者，除了马上拨打120以外，还应及早地现场开展心肺复苏（CPR）。
如果有人在你身边倒地，呼之不应，脉搏又摸不到，尽快对他进行胸外按压，同时呼叫救护车，也许你能救他一命。
以上有关心梗的预防与急救，
大家都记住了吗？
为了自己和身边人的健康，
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最后提醒大家，
一定要好好睡觉！
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撰文、美编：木木
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